O hipnozie i bezpieczeństwie
Czy stracę kontrolę podczas hipnozy?
Nie. Przez całą sesję wiesz, co się dzieje, i nie da się Cię zmusić do niczego wbrew Twojej woli. Hipnoza to proces oparty na współpracy, a nie kontrola umysłu.
Czy hipnoza zadziała, jeśli w nią nie wierzę?
Oczywiście. Nie musisz w nią „wierzyć", żeby zadziałała. Hipnoza wykorzystuje Twoją naturalną zdolność do skupienia i wyobraźni. To nie jest coś, co ktoś robi z Tobą.
Czy hipnoterapia jest bezpieczna i czy jest dla każdego?
Dla większości osób tak. Jeśli masz zdiagnozowaną chorobę psychiczną lub fizyczną, zapytam o nią i mogę zasugerować wcześniejszą konsultację z lekarzem rodzinnym. Hipnoterapia działa obok opieki medycznej, a nie zamiast niej.
Jak wygląda sesja hipnoterapii?
Większość osób opisuje ją jako głęboko relaksującą i uziemiającą. Przez cały czas zachowujesz kontrolę, będąc w spokojnym, skupionym stanie, w którym możemy łagodnie badać i zmieniać schematy.
O hipnoterapii poznawczo-behawioralnej (CBH)
Czy hipnoterapia naprawdę może działać online?
Sesje odbywają się przez prywatne połączenie wideo. Dołączasz z cichego, wygodnego miejsca w domu, a ja prowadzę Cię przez sesję. Potrzebujesz urządzenia z kamerą, stabilnego internetu i pomieszczenia, w którym nikt Ci nie przeszkodzi. Pomocne mogą być słuchawki.
Czym CBH różni się od poradnictwa i innych terapii?
Różne podejścia pasują różnym osobom. Poradnictwo często daje przestrzeń do eksploracji i wsparcia emocjonalnego, natomiast CBH łączy CBT i hipnoterapię w bardziej ustrukturyzowanym, ukierunkowanym na cel podejściu, mającym wspierać znaczącą zmianę.
Czy będziemy tylko rozmawiać o moich problemach?
Rozmowa jest ważną częścią terapii, ale prawdziwa zmiana zachodzi dzięki zrozumieniu, refleksji i działaniu.
CBH opiera się na współpracy. Razem sprawdzamy, co Cię blokuje, wskazujemy pomocne zmiany i opracowujemy praktyczne narzędzia, które możesz zacząć stosować na co dzień. W zależności od celów możesz też dostać ćwiczenia do wykonywania między sesjami, które wesprą Twoje postępy.
Jak działa hipnoterapia online?
Tak. Proces jest taki sam jak stacjonarnie: rozmawiamy, a potem prowadzę Cię do spokojnego, skupionego stanu. Wiele osób łatwiej się relaksuje we własnej przestrzeni i może w niej zostać po sesji.
Sessions and practicalities
What happens during the first session?
Pierwsza sesja to okazja, żeby sprawdzić, co Cię do mnie sprowadza, zrozumieć Twoje cele i zacząć budować spersonalizowany plan działania. W zależności od Twoich potrzeb możemy też wprowadzić pierwsze strategie lub techniki.
How often should sessions take place?
Dla większości klientów zalecane są sesje co tydzień, zwłaszcza na początku terapii, bo pomaga to utrzymać tempo i budować na postępach z poprzednich spotkań. Czasem sesje mogą odbywać się co dwa tygodnie. Wspólnie ustalimy, co najlepiej pasuje do Twoich celów i potrzeb.
Is what I say confidential?
Tak. Wszystko, co mi powierzasz, traktuję jako poufne. Jedyne wyjątki to sytuacje, gdy prawo wymaga ujawnienia informacji albo gdy istnieje poważne ryzyko dla Twojego bezpieczeństwa lub bezpieczeństwa innej osoby. Wyjaśnię to na początku.
Ile kosztuje sesja?
Jedna sesja kosztuje £95. Oferuję też pakiet 3 sesji za £255 i pakiet 6 sesji za £450. Rozmowa wstępna jest bezpłatna.
How many sessions will I need?
To zależy od tego, z czym pracujesz i co chcesz zmienić, więc nie ma jednej liczby dla wszystkich. Wspólnie na bieżąco oceniamy postępy i pracujemy w Twoim tempie. Nic nie jest robione w pośpiechu.
How long is a session?
Sesje trwają 60 minut. Bezpłatna rozmowa wstępna trwa 15 minut.
What is your cancellation policy?
Proszę o odwołanie lub przełożenie sesji z co najmniej 24-godzinnym wyprzedzeniem. Dzięki temu mogę zaproponować ten termin innej osobie.
Sesję możesz odwołać lub przełożyć [mailowo / przez potwierdzenie rezerwacji].
Życie bywa nieprzewidywalne, więc jeśli wydarzy się coś nagłego, po prostu daj mi znać jak najszybciej.
In which languages do you offer sessions?
Prowadzę sesje po polsku i po angielsku. Wszystkie sesje odbywają się online, przez prywatne połączenie wideo, dla osób w Wielkiej Brytanii i poza nią.
O mnie i dopasowanie
Skąd mam wiedzieć, czy współpraca z Tobą będzie dla mnie odpowiednia?
Znalezienie odpowiedniego terapeuty to ważna część procesu. Jeśli nie masz pewności, czy moje podejście jest dla Ciebie, możesz umówić bezpłatną rozmowę wstępną. Pozwala ona omówić Twoje potrzeby, odpowiedzieć na pytania i sprawdzić, czy współpraca wydaje się dobra. Nie ma żadnego obowiązku kontynuowania, jeśli uznasz, że nie jestem odpowiednią terapeutką.