W czym pomagam: hipnoterapia online na lęk, natłok myśli
i wypalenie

Nie musisz mieć nazwy ani jasnego wyjaśnienia dla tego, co czujesz.

Pracuję z osobami, których umysł rzadko się wyłącza, w oparciu o hipnoterapię poznawczo-behawioralną (CBH), czyli podejście oparte na dowodach, które łączy psychologię i hipnozę.

Sesje odbywają się online, po polsku lub po angielsku, niezależnie od tego, gdzie jesteś.

Wybierz obszar, który jest Ci najbliższy, albo napisz do mnie, jeśli nie wiesz, gdzie się wpisujesz.

Skontaktuj się

Lęk i strach

Lęk

Stałe napięcie, które nie znika, nawet gdy wszystko wydaje się w porządku. Wspólnie sprawdzamy, co utrzymuje ciało i umysł w gotowości, i jak pomóc im znów poczuć się bezpiecznie.

Hipnoterapia na lęk

Ataki paniki

Nagłe fale silnego strachu, kołatanie serca, poczucie utraty kontroli. Często to lęk przed kolejnym atakiem podtrzymuje błędne koło. Sprawdzamy, co je napędza, i ćwiczymy inne sposoby reagowania.

Hipnoterapia na ataki paniki

Fobie

Strach, który jest większy niż sama sytuacja i decyduje o tym, czego unikasz. Pracujemy nad automatyczną reakcją, która za nim stoi, w tempie, w którym czujesz się bezpiecznie.

Hipnoterapia na fobie

Myśli i poczucie własnej wartości

Natłok myśli

Wracanie do rozmów, analizowanie decyzji, szukanie pewności. Pracujemy nad schematami, które napędzają Twój umysł, żeby można się było wreszcie wyłączyć.

Hipnoterapia na natłok myśli

Perfekcjonizm

Wewnętrzna presja, żeby wszystko było idealne, a „wystarczająco dobrze" nigdy nie wystarcza. Sprawdzamy, co za nią stoi i jak zachować wysokie standardy bez ciągłego napięcia.

Hipnoterapia na perfekcjonizm

Niska samoocena

Cichy wewnętrzny głos, który rzadko bywa zadowolony, nawet gdy wszystko idzie dobrze. Sprawdzamy, skąd się bierze i jak zmienić Twoją relację z nim.

Hipnoterapia na niską samoocenę

Energia i odpoczynek

Wypalenie

Czujesz wyczerpanie, odcięcie i brak energii, nawet po odpoczynku. Wspólnie przyglądamy się presji i schematom, które doprowadziły Cię do tego miejsca, i szukamy spokojniejszej, bardziej stabilnej drogi naprzód.

Hipnoterapia na wypalenie

Sen i bezsenność

Zmęczenie jest, ale umysł nie chce odpuścić. Pracujemy nad myślami i napięciem, które sprawiają, że odpoczynek jest poza zasięgiem.

Hipnoterapia na bezsenność

Nawyki

Automatyczne zachowania, które chcesz zmienić, ale wciąż wracają. Pracujemy na poziomie, na którym powstają nawyki, żeby zmiana nie opierała się tylko na sile woli.

Hipnoterapia na nawyki

W czym pomagam: hipnoterapia online na lęk, natłok myśli i wypalenie