Hej, jestem Ewelina
Jestem hipnoterapeutką poznawczo-behawioralną.
Mieszkam w Londynie. Prowadzę terapię online w języku polskim i angielskim, pracując z osobami z Wielkiej Brytanii i innych krajów.
Pomagam osobom, które zmagają się z lękiem, nadmiernym analizowaniem i schematami, z których trudno im wyjść, lepiej zrozumieć, co sprawia, że wciąż w nich tkwią -i wypracować spokojniejsze, bardziej wspierające sposoby reagowania.
W czym pomagam
Lęk, stress i natłok myśli
Wycisz natłok myśli, zmniejsz napięcie i odzyskaj większą kontrolę nad swoimi myślami.
Pewność siebie, poczucie własnej wartości i perfekcjonizm
Zbuduj bardziej stabilną relację ze sobą i uwolnij się od presji, że wszystko zawsze musi być zrobione idealnie.
Lęki, fobie i niechciane nawyki
Łagodnie zmieniaj automatyczne schematy i reakcje lękowe, aby odzyskać większą swobodę i poczucie kontroli.
Opinie klientów:
Jak działa hipnoterapia online
Inny sposób pracy z Twoim umysłem
Hipnoterapia poznawczo-behawioralna (CBH) to łagodne, oparte na dowodach naukowych podejście, które łączy psychologię z hipnozą.
Pomaga zrozumieć, w jaki sposób Twoje myśli, emocje i reakcje są ze sobą powiązane - i dlaczego pewne schematy wciąż się powtarzają.
Zamiast tylko rozmawiać o zmianie, pracujemy na głębszym poziomie umysłu - tam, gdzie te schematy się kształtują.
Dzięki temu zmiana może zacząć przychodzić bardziej naturalnie - bez poczucia, że musisz się do niej zmuszać.
Jak to działa?
Pracujemy zarówno ze świadomą, jak i nieświadomą częścią Twojego umysłu - łagodnie i w Twoim tempie.
Wykorzystując hipnozę, tworzymy spokojny, skoncentrowany stan, w którym umysł staje się bardziej otwarty i mniej czujny.
Dzięki temu możemy dotrzeć do głębszych schematów stojących za Twoimi myślami, nawykami i reakcjami emocjonalnymi.
Wtedy zmiana przestaje być czymś, do czego musisz się zmuszać - zaczyna zachodzić bardziej naturalnie.
Dla kogo jest ta terapia
To podejście może być dla Ciebie, jeśli czujesz, że utknęłaś/utknąłeś w schematach nadmiernego analizowania, lęku lub przytłoczenia emocjonalnego - nawet jeśli z zewnątrz wszystko wydaje się „w porządku”.
Jeśli Twój umysł rzadko się wycisza, a Ty ciągle analizujesz, przewidujesz, co może się wydarzyć, lub czujesz, że musisz trzymać wszystko pod kontrolą.
Nie potrzebujesz diagnozy ani jasnego wyjaśnienia tego, co czujesz.
Wystarczy poczucie, że dotychczasowy sposób już Ci nie służy - i że jesteś gotowa/gotowy spróbować czegoś innego.
Jak wygląda współpraca
Łagodny, wspierający proces, który pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje - oraz krok po kroku tworzyć zmianę, która będzie trwała i zgodna z Tobą.
1.
Pierwszy krok
2.
Zrozumienie schematów
3.
Tworzenie zmiany
4.
Ruch naprzód
Łączysz się ze mną na prywatnej sesji online, z bezpiecznej przestrzeni własnego domu. Zaczynamy od spokojnej, otwartej rozmowy - bez pośpiechu i oceniania. To przestrzeń, w której możesz zwolnić, poczuć się naprawdę wysłuchana/y i zacząć lepiej rozumieć to, co się z Tobą dzieje.
Wspólnie przyglądamy się temu, jak łączą się Twoje myśli, emocje i nawyki oraz co sprawia, że pewne schematy wciąż się powtarzają, nawet jeśli świadomie chcesz je zmienić.
Wykorzystując hipnoterapię poznawczo-behawioralną, łagodnie pracujemy zarówno ze świadomą, jak i podświadomą częścią umysłu, aby stopniowo zmieniać schematy, które przestały Ci służyć.
Z czasem możesz poczuć więcej spokoju, wewnętrznej stabilności i większe poczucie wpływu na swoje myśli i emocje.
A to, co wcześniej wydawało się przytłaczające, może stopniowo stawać się łatwiejsze do udźwignięcia.
Tutaj nie musisz trzymać wszystkiego w ryzach.
Nauczyłaś/eś się trzymać wszystko w ryzach.
Myśleć kilka kroków naprzód.
Mieć wszystko pod kontrolą.
Po prostu działać.
I to działa.
Aż w końcu przestaje.
Nie chodzi o to, żeby Cię „naprawiać” ani przypisywać etykietę temu, czego doświadczasz.
Chodzi o zrozumienie tego, co do tej pory działało gdzieś w tle - tak, aby zmiana mogła przyjść bardziej naturalnie.
Tutaj możesz zwolnić.